Sportivii

sportivii

Menţinerea sănătăţii fizice-psichice a organismului nu se poate realiza fără mişcare zilnică.
Stilul de viaţă săracă în mişcare este în relaţie cu boli.În societăţi industriale dezvoltate activitatea fizică a populaţiei a scăzut însemnat, a devenit general modul de viaţă şezătoare.Cantitatea slabă de mişcare este caracteristică mai ales în rândul bătrânilor, şi este din ce în ce mai acută. Măsurările arată că 80-90 %din populaţie susţine că nu mişcă destul de mult.
Stilul de viaţă săracă în mişcare intensifică riscul formării anginei pectoris, mai mult , există o relaţie directă între inactivitatea fizică şi decese cauzate de îmbolnăviri a sistemului cardiovascular.
Efectele vitale a mişcării sunt benefice şi răspândite:
antrenamentul sistematic intensifică puterea inimii şi a plămânilor, micşorează necesitatea de oxigen a musculaturii cardice ceea ce are o importanţă majoră pentru cei cu angina pectoris.Efecte binefăcătoare au antrenamentele şi la micşorarea valorii lipidelor din sânge, influenţă la tensiune, activitatea musculară micşorează nivelul glucozei sângelui, ajută la menţinerea greutăţii, deci este benefică mai ales pntru diabeţi, care sunt primordial grupul extrem de periculos din punct de vedere a bolilor cardio-vasculare.

Pentru schimbarea stilul de viaţă săracă în mişcare cea mai importantă este de a şti, că cel mai mult e nevoie de decizie, nu bani sau timp util.
O activitate care corespunde tuturor cerinţelor este de exemplu plimbarea uniformă. Cei care nu muncesc acasă, trebuie să ajungă cumva la locul de muncă, adică de acolo acasă,ceea ce este un prilej excelent pentru exersarea mişcării zilnice: trebuie plimbat până la locul de muncă şi invers, sau dacă distanţa este prea mare, trebuie făcută cel puţin sau drumul dus, sau de întors.Cel mai important e ca să se înceapă, şi să nu abandoneze!

Sportul e mult mai mult decât medicament: sportul este în fiecare vârstă parte importantă a stilului de viaţă, pe lângâ efectul de prevenire a bolilor este din ce în ce mai mult şi un mijloc valoros de vindecare în tratamentul şi tratamentul posterior al mai multor boli. Antrenamentul sistematic joacă un rol important în vindecarea neurozei, şi a altor boli cauzate de stres. Mişcarea este o necesitate vitală dovedită prin naştere, ca şi alimentaţia sau înmulţirea. Mişcarea este prezentă din clipa zămâslării.