Teszt az egészséges életmódról

1. Milyen gyakran végzel valamilyen testmozgást?

A) Mindennap.
B) Hetente legalább háromszor.
C) Hetente egyszer.
D) Szinte soha

2. Milyen gyakran választod a lépcsőmászást a lift vagy a mozgólépcső helyett?

A) Szinte mindig.
B) Gyakran.
C) Néha.
D) Soha.

3. Naponta hány órát tévézel?

A) Egyet sem.
B) Egy-két órát.
C) Kettő - négy órát.
D) Négy óránál többet.

4. Van- e súlyfelesleged?

A) Nincs.
B) Egy-két kiló.
C) Három-öt kiló.
D) Tíz kiló, vagy még több.

5. Mennyi szeszes italt fogyasztasz hetente?

A) Semennyit.
B) Legfeljebb egy pohárral.
C) Néhány pohárral.
D) Naponta legalább egy pohárral.

6. Mennyi cigit szívsz el naponta?

A) Egyet sem.
B) Ötnél kevesebbet.
C) Tíznél kevesebbet.
D) Tíznél többet.

7. Szoktál-e orvosi előírás nélkül nyugtatókat, altatókat szedni?

A) Nem.
B) Csak ritkán.
C) Alkalmanként.
D) Gyakran.

8. Milyen gyakran van rossz hangulatod?

A) Szinte soha.
B) Ritkán.
C) Néha.
D) Nagyon gyakran.

9. Munkád közben érzel-e nyugtalanságot, feszültséget?

A) Szinte soha.
B) Ritkán.
C) Alkalmanként.
D) Gyakran.

10. Eleget és pihentetően alszol-e?

A) Mindig.
B) Rendszerint.
C) Néha.
D) Nagyon ritkán.

11. Jársz- e rendszeresen fogorvoshoz?

A) Igen, félévenként.
B) Igen, legalább évente.
C) Néha, ötletszerűen.
D) Csak ha már nagyon muszáj.

12. Autóvezetés közben túlléped-e a sebességkorlátozásokat?

A) Soha.
B) Igen, de csak 8-10 kilométer/ órával.
C) Igen, akár 12-25 kilométer/ órával is.
D) Igen, akár többel is, mint 25 kilométer/órával.

13. Becsatolod-e a biztonsági övet az autóban?

A) Minden esetben.
B) Rendszerint.
C) Ritkán.
D) Soha.

14. Szoktál-e alkohol vagy gyógyszer hatása alatt vezetni?

A) Soha.
B) Ritkán.
C) Alkalmanként.
D) Gyakran.