Ťažké prestať fajčiť

Je veľmi škodlivé pre naše zdravie - je to teraz jasné každému. Dnes, viac a viac mladých ľudí stále ešte fajčí. Prečo nie? A ako zastaviť alebo abbahagyatni? Účastníci vzdelávacích programov bude cca. 70-80% vážnych pokusov rozbiť cigaretu, ale len 15-20% z toho hrabať.

Riziká
V nefajčiarske vrstovníci žena fajčenie je väčšia pravdepodobnosť ochorieť na rakovinu krčka maternice, a náchylnejšie ku kardiovaskulárnym nyavalyákra. Ak užívate antikoncepciu, a to aj vyššie riziko srdcového infarktu a kardiovaskulárnych chorôb riziko.

Fajčenie predurčuje k osteoporóze, tehotenstvo je známe, že zvyšuje pravdepodobnosť predčasného pôrodu, a znižuje dieťaťa pôrodnú váhu.

Fajčenie matky a dieťaťa, zvyčajne zasiahnuté častými respiračnými problémami. Nikotín sa nepoužíva pre krásy: vazokonstrikčný účinok v dôsledku zníženej dodávky kyslíka do kože, a to podporuje vrásky. Vlasy sú krehké, vyblednutie zubnú sklovinu. Chronický zápal hlasiviek vďaka zmene tónu. Nehovoriac o tom, ako nikotín zmení chuť bozku.
Ako sa dostať preč vzory?
Tri veci, potrebné pre odvykanie od fajčenia: motivácia, vôľa a dobrý spôsob.
Prvé dva sú všetko, čo potrebujete nájsť - v tretej, môžeme vám pomôcť.
- Band-Aid.
Protifajčiarskeho nikotínové náplasti poskytujú neustály dermálnej absorpcii, a tak chrániť fyzické účinky nedostatku nikotínu. Iba prvý užívateľ, že je potrebné prekonať psychickú závislosť, a "dávka" postupným znižovaním nikotín môže zbaviť hladu. Produkt zvyčajne poskytuje 16-hodinovú účinok, a tým zabrániť nikotín z felszívódásából nočná nespavosť, úzkosť, alebo udusenia. Nie je úspech zaručený, je vysoké riziko recidívy, ale proti fajčeniu žuvačky v kombinácii, výrazne zlepšil výhľad.
- Žuvačky.
Lepidlo pracuje na podobnom princípe, účinnosť je podobná: výhoda, že požadovaná dávka môže byť riadený lepšie.
- Szipka.
Obsahuje nikotín vodnatý ostenia. Cigarety-ako forma cez obvyklé pohyby sú behaviorálne charakteristiky tiež poskytované. Nikotínu a denný poplatok szipkamennyiség postupným znižovaním závislosti môže byť znížená.
- Hypnóza.
Hypnóza terapia môže pomôcť aktivovať skryté zdroje sile vôle, ktoré umožňujú individuálne prekonať závislosť. Ak terapeuta zručnosti vo viac ako 90 percent výsledkov.
- Akupunktúra.
Staroveká čínska medicína, ucho niektorých miestach spojených s pľúc a nervového systému. Tieto punkcia uvoľní energiu orgánov poškodených fajčením a pomôže zbaviť sa závislosti. Výsledkom je významný vplyv na vôľu jednotlivých pacientov k moci: asi 40 percent prípadov opäť zvyknúť na cigarety, zatiaľ čo ďalších 40 percent zníženie dennej dávky merateľnému zlepšeniu.
A ak dôjde k chybe. Všetky omietky, žuvačky, hajíthatja náhradné jedna mŕtvice do koša - a ešte spoliehať na silu vôle. Štatistiky ukazujú, že štyri pätiny exdohányosok používa túto metódu, Puritan, pretože oni jednoducho chceli, aby na to zvyknúť!