Vykonávať všetky szájízére (aqua fitness, fit-ball, nordic walking, Kangoo)

Aqua Fitness

Voda, ako zahraničné médiá, by mali byť riešené do väčšej hĺbky. Voda je dôležitou vlastnosťou je, že v porovnaní so vzduchom, osemsto krát väčšia ako hustota. Táto skutočnosť je zodpovedný za pohyby vykonávané vo vode je oveľa účinnejšie, než cvičenie vykonávané na zemi. Aqua fitness je povolanie v odpore vody použitej k jeho maximálnej možnej miere, pretože väčšinu cvičenie vo vzpriamenej polohe, je pokrok vykonané. Triedy sú najdôležitejšie nástroje v páse, ktorý slúži na prežitie vodu, zatiaľ čo drží chrbticu v optimálnej pozícii pri práci. Všetky druhy rôznych veľkostí zariadenia existujú, takže zaťaženie je možné meniť podľa potreby. Hodiny práve kvôli vyššie popísanému, vhodné pre zosilnenie, tvaru a forme rehabilitácie.

Kto odporučil Aqua-fitness - vodný aerobik - triedy?

- Pre všetkých, ktorí sa chcú zapojiť do celého tela svieti turnaja
- Starší ľudia, pretože fyzikálne vlastnosti vody ľahšiu implementáciu určitých postupov, alebo nevnímajú ich neistotu týkajúcu sa možného pohybu
- Nadváha, na rozdiel od pozemnej cvičenie môže pomôcť neukladá veľkú záťaž na srdce a lepšia tepelná vodivosť vody v dôsledku potenia nie je vidieť
- Tí, ktorí majú problémy orgánov, bolesti chrbta chrbtice problémy
- Chirurgia, rehabilitácia po zlomeninách
- Ľudia trpiaci reumatickými chorobami
- Deti, na zlepšenie koordinácie problémy, voda zvyk
- Tehotné ženy.

Fit-ball
Tónovanie, držanie tela opravy, vylepšenia, poskytuje ideálny nástroj! Riešenie na chrbte a dolnej časti chrbta bolesti spôsobenej ülőmunka proti.

Ülőmunka trvalé riešenie problémov spôsobených pri liečbe ich prevenciu. V neposlednom rade na DVD v rôznych zábavných športových programov súčasne tréner tiež nasťahovali do nášho domova s ​​ním.

Fit-Ball je zdravé osoby, ktoré boli vyvinuté pre rekreačné športové zariadenia, pri použití spoločný systém na ochranu kostí a pomerne veľký prídavok pre aeróbne cvičenie pre každého na optimálnu kardiovaskulárne záťaž. Fit-Ball je určený materiál, ktorý môže byť aj dlhé obdobia aeróbne cvičenie nespôsobila taký fenomén, alebo drží tréningu, veľkosť, tvar a pevnosť.





Nordic Walking-

Rovnako ako na výlet, a strávený čas v lese môžete doplniť energiu?
Ak sa naučíte základy Nordic Walking, naozaj efektívne a zábavné tréningu sa môžete pozrieť aj jednoduchú cestu. V tomto športe pre špeciálne chodecké palice je používaný, ktorý zosilnel a počas prechádzky je možné menej zaťažujúce. Medzi štáby sú nielen vzhľadom k použitiu na svaly nôh sa snažíme v hornej časti tela je tiež zapojený do práce, takže svaly tela je takmer 90 percent práce. Srdcová frekvencia môže rásť vyšší, než keď sme sa prejsť, jednoducho, a tým aj efektívnejšie využitie kalórií, intenzívnejšie spaľovanie tukov.

Odporúčame:

- Pre tých, ktorí sa pohybujú prirodzenejšie si len predstaviť.
- Vysoká sa potýka s nadváhou.
- Ako športovcov.
- Dlhodobá strata hmotnosti pre tých, ktorí chcú.










Kangoo

Dynamický, spotený cvičenie je určite apelovať na fanúšikov tejto metódy.
Preskočiť päťdesiat minút: röpködne ako vzduch! Pred začatím strachu o vaše kĺby, varoval: kolená a členky na najvyššiu možnú bezpečnosť. Na začiatku školenia, pričom každý účastník Kangoo špeciálne topánky na nohu, ktorá je v dolnej časti pružné štruktúry. To pomáha zaistiť, aby vysoké szökkenhessünk, zároveň chráni nohu a narazila do pôdy sily. Účinne chráni kĺby, aby si mohli vyskúšať kangoo, ktorá z iných dôvodov, sú vylúčené z térdízületeket miechy alebo viac, než je priemerné zaťaženie od športu. Kangoo, výcvik je veľmi náročný a veľmi szökdelő pohyby sa môže meniť v mnohých smeroch, ak je dostatočne pestrá, a veľmi účinný na odstránenie tuku. Zvlášť silné sťahuje do spodnej časti tela svaly, ale tvrdo pracovať, do stehna a lýtka, nehovoriac o farizmokról.

Odporúčame:

- Pre tých z vás, ktorí majú dobrú hudbu, prúdenie pohyby motivovať
- Každý, kto má rád dôkladne unavený, spotený a ešte viac v tréningu.
- Štíhlejší tvar, svalnaté stehná, zadok a milenci.