Harte mit dem Rauchen aufzuhören

Ist sehr schädlich für unsere Gesundheit - es ist jetzt für jeden offensichtlich. Heute, mehr und mehr junge Menschen immer noch rauchen. Ich frage mich, warum? Und wie zu stoppen oder abbahagyatni? Die Teilnehmer von Bildungsprogrammen wird ca. 70-80% ist ein ernsthafter Versuch, brechen die Zigaretten, aber es ist nur bei 15-20% effektiv.

Risiken
Die Nichtraucher-Frau rauchenden Gleichaltrigen eher um Gebärmutterhalskrebs krank und anfälliger für Herz-Kreislauf-Krankheit. Wenn Sie Einnahme der Antibabypille sind, haben ein höheres Risiko für Herzinfarkt und Herz-Kreislauf-Erkrankungsrisiko.

Rauchen prädisponiert zu Osteoporose ist Schwangerschaft bekannt, um das Risiko einer Frühgeburt erhöhen und reduziert das Baby Geburtsgewicht.

Die rauchenden Müttern häufiger und stärker betroffen ist normalerweise Atemwegserkrankungen. Nikotin ist keine Schönheit verwendet: Vasokonstriktor Effekte aufgrund reduzierter Sauerstoffversorgung der Haut und wird durch Faltenbildung bevorzugt. Das Haar wird spröde, Verfärbungen des Zahnschmelzes. Chronische Entzündung der Stimmbänder auf Grund von Ton zu ändern. Nicht zu erwähnen, wie Nikotin verändert den Geschmack von Küssen.
Wie kann man sich daran gewöhnen?
Drei Dinge sind nötig, um das Rauchen aufzugeben: Motivation, Willenskraft und ein guter Weg.
Die ersten beiden sind alles, was Sie brauchen, um zu finden - in der dritten, können wir helfen.
- Der Putz.
Das Klebeband bietet die Anti-Raucher Nikotin Absorption über die Haut konstant und sichert damit das Fehlen von physischen Wirkungen von Nikotin. Nur der erste Nutzer von der Notwendigkeit, die psychische Abhängigkeit und die "Dosis" von Nikotin durch eine schrittweise Reduzierung Hunger zu überwinden loswerden können. Typischerweise wird die Herstellung Effekt für 16 Stunden, wodurch die Absorption von Nikotin aus der Nacht Schlaflosigkeit, Angstzuständen oder Ersticken. Erfolg ist nicht garantiert, hat ein hohes Risiko für einen Rückfall, aber Anti-Raucher-Kaugummi in Kombination, verbessern die Aussichten.
- Der Kaugummi.
Das Prinzip ist ähnlich wie Gips, ist die Wirksamkeit ähnlich: der Vorteil, dass die erforderliche Dosis besser kontrolliert werden kann.
- Die Zigarettenspitze.
Imprägniert mit Nikotin enthält eine Auskleidung. Die Zigarette-ähnlichen Form durch die üblichen Bewegungen sind Verhaltensmerkmale ebenfalls vorhanden. Die Nikotin-Belastung und die Menge des täglichen Zigarettenhalter durch schrittweise Reduzierung der Abhängigkeit reduziert werden kann.
- Hypnose.
Hypnose-Therapie können über die verborgenen Quellen der Willenskraft, die das Individuum zur Sucht überwunden zu ermöglichen. Wenn der Therapeut Geschick, in mehr als 90 Prozent wirksam.
- Akupunktur.
In der alten chinesischen Medizin werden die Ohrpunkte jeweils in der Lunge und des Nervensystems verbunden. Diese Punktion gibt die Energie der Organe durch Rauchen beschädigt und Ihnen helfen, loszuwerden der Sucht. Das Ergebnis ist wesentlich durch die Patienten Wille zur Macht beeinflusst: etwa 40 Prozent der Fälle um Zigaretten zu gewöhnen, während weitere 40 Prozent Reduktion der täglichen Dosis von messbaren Verbesserung.
Und wenn es scheitert. Alle Pflaster, Kaugummi, Surrogate hajíthatja einzigen Bewegung in den Müll - und immer noch auf der Macht des Willens verlassen. Statistiken zeigen, dass vier von fünf Ex-Raucher haben diese Methode puristische verwendet, weil ich wollte, nur um sich daran zu gewöhnen!